- L’activité sexuelle représente une dépense énergétique non négligeable, équivalant à environ 200 calories par séance.
- Elle stimule la circulation sanguine, contribuant ainsi à préserver la santé cardiaque.
- Elle aide à réguler la pression artérielle et renforce les défenses immunitaires.
En clair, une sexualité régulière pourrait être un atout précieux pour votre cœur et votre espérance de vie !
Les jeunes générations également touchées
Contrairement aux stéréotypes, ce phénomène ne concerne pas uniquement les personnes âgées.
Les statistiques britanniques révèlent que 20 % des adultes de plus de 18 ans déclarent une absence totale d’activité sexuelle.
Parmi les 18-24 ans :
- 42 % des hommes et 32 % des femmes affirment n’avoir eu aucun rapport dans les trois dernières semaines.
Quelles en sont les raisons ?
Les spécialistes identifient plusieurs causes :
- L’omniprésence des technologies numériques qui limitent les contacts physiques
- L’intensification du rythme professionnel et du stress quotidien
- Une évolution des valeurs et priorités chez les jeunes adultes
Retrouver l’équilibre : des pistes concrètes
La situation n’est pas irréversible : plusieurs approches peuvent vous aider à renouer avec une vie intime satisfaisante et ses bénéfices santé.
- Privilégier des moments de détente : le bien-être sexuel commence par une gestion efficace du stress et une attitude positive.
- Dialoguer ouvertement avec son partenaire : partager ses attentes et désirs favorise une relation plus épanouissante.
- Maintenir une activité physique : l’exercice stimule la libido et participe à l’équilibre hormonal.
- Réduire l’exposition aux écrans le soir : cela crée un environnement propice à l’intimité et améliore la récupération nocturne.
