- Sélectionnez vos mudras en fonction de vos besoins du moment : digestion, stress, manque d’énergie…
- Accompagnez-les de sons harmonieux ou de mantras pour intensifier l’expérience
- Soyez attentif à vos sensations : chaleur, détente ou légèreté sont souvent ressenties rapidement
Pour conclure
Accessibles à tous, ne nécessitant aucun matériel, les mudras sont des outils simples mais puissants lorsqu’ils sont pratiqués avec régularité. Le simple fait de connecter votre annulaire à votre pouce peut suffire à apporter plus de stabilité et de paix intérieure à votre journée.
Et si la clé d’un meilleur équilibre se trouvait… dans le bout de vos doigts ?
