Bourrés de graisses saturées, de sucres et de sel, ils remplissent l’estomac sans nourrir l’organisme. Résultat : prise de poids, cholestérol en hausse, tension qui grimpe… Un cocktail explosif pour le cœur. C’est un peu comme mettre de l’essence frelatée dans une voiture : ça roule, jusqu’au jour où tout casse.
L’alternative maligne : Préparez à la maison des plats simples avec des produits bruts. Un sandwich au poulet grillé, pain complet, crudités croquantes, ou une salade de lentilles aux légumes… c’est rapide, nourrissant et bien plus bénéfique.
Sodas : le sucre déguisé en plaisir
Un verre bien frais, des bulles qui pétillent, un goût réconfortant… Le soda a tout pour séduire. Pourtant, le Dr London le surnomme la « mort liquide ». Rien que ça. Sucre raffiné à gogo dans les versions classiques, édulcorants perturbateurs dans les versions light : chaque gorgée est une attaque en règle contre votre équilibre métabolique.
Ces boissons augmentent les risques de diabète, de surpoids, et bien sûr, de problèmes cardiaques. C’est comme si on versait du sirop dans un moteur : au début, ça brille. Puis ça grippe.
L’astuce fraîcheur : Donnez du pep’s à votre eau avec des tranches de citron, de menthe ou de concombre. L’eau pétillante aussi fait des merveilles pour allier plaisir et santé.
