Quand et comment les pratiquer ?
Ces exercices peuvent être faits 2 à 3 fois par jour, notamment :
- Le matin au réveil,
- Pendant une pause au bureau,
- Ou le soir pour relâcher les tensions accumulées.
Ils ne prennent que 5 minutes et ne nécessitent aucun matériel spécifique.
Des résultats visibles et durables
En quelques jours, vous ressentirez moins de tensions. En quelques semaines, votre posture s’améliorera. Vos proches remarqueront peut-être même que vous vous tenez plus droit naturellement. C’est un peu comme accorder un instrument : chaque geste vous rapproche de l’harmonie posturale.
