Aujourd’hui, nous passons de longues heures devant des écrans, la tête penchée, les épaules arrondies. Résultat : notre colonne cervicale, cette partie fragile de notre dos, subit une pression continue. Cela peut entraîner une gêne, des douleurs, voire une petite protubérance visible à la base du cou — souvent appelée « bosse de bison » ou « bosse du smartphone ».
Mais la bonne nouvelle, c’est que ce n’est pas irréversible.
Grâce à des exercices posturaux ciblés, il est possible de renforcer les bons muscles, réaligner la tête et soulager la douleur. C’est un peu comme réajuster les briques d’un mur incliné.
