Mais selon Bernando LaPallo, l’alimentation joue un rôle fondamental. Son secret de longévité lui vient de son père, médecin, qui lui a transmis des principes simples :
- Manger des aliments naturels
- Éviter la viande rouge
- Privilégier des produits riches en nutriments essentiels
Quels sont ces fameux aliments qui l’ont accompagné pendant plus d’un siècle ?
Les 5 aliments incontournables pour une longue vie
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L’ail : un remède millénaire
Depuis l’Antiquité, l’ail est reconnu pour ses vertus médicinales. Il est antibactérien, antifongique et anti-inflammatoire, renforçant ainsi le système immunitaire et aidant à prévenir de nombreuses maladies.
Bienfaits :
- Réduction de la pression artérielle
- Amélioration de la circulation sanguine
- Protection du cœur et des vaisseaux sanguins
Astuce : Ajoutez de l’ail cru ou légèrement cuit dans vos plats pour maximiser ses bienfaits.
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Le miel : un trésor naturel
Ce super-aliment est antioxydant, cicatrisant et énergisant. Contrairement au sucre raffiné, il apporte des nutriments essentiels et renforce le système immunitaire.
Bernando LaPallo en consommait quotidiennement, en remplacement du sucre industriel.
Astuce : Une cuillère à soupe de miel le matin dans de l’eau tiède ou dans une tisane booste l’énergie et préserve la santé intestinale.
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La cannelle : l’épice aux mille vertus
Continue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, la cannelle aide à réguler le taux de sucre dans le sang, notamment les risques de diabète.
Autres bienfaits :
- Améliore la digestion
- Renforce les défenses immunitaires
Astuce : Saupoudrez-en sur vos fruits, yaourts ou infusions pour profiter de ses bienfaits au quotidien.
