Il suffit parfois d’un instant pour que tout bascule. Une séparation, un deuil, un accident… Ces événements que l’on préférerait oublier peuvent laisser des marques bien plus profondes qu’on ne l’imagine. Mais que se passe-t-il vraiment dans notre corps et notre esprit lorsqu’on traverse un choc émotionnel intense ? Et surtout, comment retrouver son équilibre après la tempête ?
Le traumatisme, ce n’est pas “juste dans la tête”
Contrairement à une idée reçue, un traumatisme émotionnel ne se résume pas à un simple moment de tristesse ou de stress passager. C’est une véritable onde de choc, qui bouleverse notre monde intérieur et peut affecter durablement notre bien-être. Même sans blessure physique, le corps réagit. Il se tend, s’épuise, parfois il se met sur pause.
Des études ont montré que les personnes ayant vécu un traumatisme sont plus susceptibles de développer des troubles chroniques : douleurs diffuses, troubles digestifs, palpitations, fatigue persistante. Un stress intense et prolongé dérègle les systèmes de régulation internes.
Un cerveau chamboulé
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Le cerveau aussi subit les conséquences. Le traumatisme modifie le fonctionnement de certaines zones cérébrales liées à la mémoire, aux émotions et à la perception du danger. Résultat : on peut revivre sans cesse la scène, sursauter au moindre bruit ou voir le monde à travers un prisme de peur.
Et non, ce n’est pas dans la tête : c’est une réaction réelle et physiologique du cerveau face à un événement extrême. Ce dérèglement peut fragiliser la santé mentale : anxiété, humeur instable, troubles du sommeil… autant de signaux à ne pas négliger.
Se reconstruire, à son rythme
