Lorsque le corps est déshydraté, il emprunte de l’eau à votre circulation sanguine, rendant le sang moins oxygéné. Cela entraîne une somnolence et une fatigue, souvent ressenties plus tôt dans la journée.
Vous ressentez des gargouillements d’estomac
Un corps déshydraté peut interpréter le besoin d’eau par une sensation de faim. Manger dans cet état augmente le travail digestif, tandis que boire de l’eau facilite les fonctions organiques.
Vous avez des problèmes digestifs
Une hydratation adéquate maintient le mucus gastrique en quantité et en qualité suffisantes pour protéger votre estomac des acides gastriques, réduisant ainsi le risque de brûlures d’estomac et d’indigestion.
Vous vieillissez prématurément
Avec l’âge, la capacité du corps à retenir l’eau diminue, entraînant un vieillissement prématuré, visible en dehors mais aussi à l’intérieur du corps.
Comment vérifier votre taux d’hydratation en 5 secondes
Un test rapide consiste à pincer la peau sur le dos de votre main. Si la peau reprend sa position rapidement, vous êtes bien hydraté. Sinon, vous êtes déshydraté et devriez boire de l’eau immédiatement.
Signes de déshydratation légère
Voici quelques signes indiquant une déshydratation légère :
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