Les signes que vous êtes déshydraté
Votre bouche est sèche
Une bouche sèche peut sembler évidente, mais c’est le premier signal que votre corps manque d’eau. Les boissons sucrées offrent une aide temporaire, mais l’eau est essentielle pour lubrifier les muqueuses de la bouche et de la gorge, maintenant ainsi une bonne hydratation de la cavité buccale.
Votre peau est sèche
La peau, étant le plus grand organe du corps humain, nécessite une hydratation continue. Une peau sèche est souvent l’un des premiers signes d’une déshydratation complète. Un manque d’eau empêche le corps de se débarrasser correctement des impuretés quotidiennes, ce qui peut entraîner des éruptions cutanées.
Vous avez souvent très soif
La soif intense va bien au-delà de la bouche sèche. Après une consommation d’alcool, par exemple, le corps entier peut être déshydraté, nécessitant plus d’eau pour restaurer l’équilibre hydrique de base. Écouter les signaux de soif de votre corps est donc essentiel.
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