Tilapia : une fausse bonne idée
Le tilapia est souvent présenté comme une alternative bon marché et facile à cuisiner. Pourtant, comme le pangasius, il est fréquemment élevé dans des environnements surpeuplés avec une alimentation peu naturelle, ce qui peut altérer la qualité nutritionnelle de sa chair. Il est également pauvre en oméga-3, les fameux acides gras bénéfiques pour le cœur. Son ratio oméga-6/oméga-3 est d’ailleurs déséquilibré, ce qui pourrait favoriser l’inflammation en cas de consommation excessive. À éviter !
Anguille européenne : entre pollution et disparition
L’anguille européenne est doublement menacée. D’une part, sa population a chuté de manière alarmante ces dernières décennies. D’autre part, sa chair accumule des polluants tels que les PCB et les métaux lourds, la rendant potentiellement nocive pour la consommation.
Maquereau roi (King mackerel) : trop de mercure
Moins consommé en France que le maquereau commun, le maquereau roi reste parfois présent sur les étals ou dans les produits importés. Ce poisson carnivore accumule des taux très élevés de mercure, particulièrement dangereux pour le système nerveux, surtout chez les femmes enceintes et les enfants. Il vaut mieux lui préférer le maquereau Atlantique ou maquereau espagnol, plus petits et moins contaminés.
