Favorisez les aliments riches en fer (lentilles, boudin noir, viande blanche)
Pensez au magnésium (oléagineux, bananes, chocolat noir à teneur élevée)
Faites évaluer vos éventuelles carences par un professionnel de santé
Et si besoin, explorez les solutions médicales :
Certains traitements prescrits peuvent aider : compléments en fer, médicaments agissant sur la dopamine, voire méthodes douces comme les massages ou la réflexologie.
Bouger un peu pour mieux dormir ? Parfois, c’est le corps qui nous envoie un signal. Écoutez vos jambes : elles ont peut-être quelque chose à vous dire.
