Changer une habitude aussi ancrée que la position dans laquelle on dort peut sembler difficile. Et pour cause : votre corps a ses réflexes bien établis. Le Dr Steven Park, spécialiste du sommeil, conseille d’y aller en douceur. Plutôt que de forcer un changement radical, testez progressivement le sommeil sur le flanc gauche. Vous pouvez, par exemple, caler un coussin dans votre dos pour éviter de vous retourner pendant la nuit. Avec un peu de patience, votre corps s’habituera naturellement.
Une petite astuce qui peut tout changer
Comme souvent en matière de bien-être, ce sont les gestes les plus simples qui font toute la différence. Dormir sur le flanc gauche ne demande ni effort physique ni matériel coûteux. C’est une habitude accessible à tous, à adopter progressivement pour observer ses bienfaits. Une meilleure digestion, un dos moins douloureux, un sommeil plus profond… que demander de plus ?
