Ces petits gestes qui soulagent vraiment le foie
Pas de pilule miracle ici. Mais un trio gagnant : alimentation, activité physique et équilibre de vie.
- Perdez 7 à 10 % de votre poids si vous êtes en surpoids : cela suffit souvent à améliorer significativement la situation.
- Adoptez une alimentation colorée et équilibrée : moins de sucres ajoutés et de graisses saturées, plus de légumes, céréales complètes, poissons gras et bonnes huiles (colza, olive…).
- Bougez : 30 minutes de marche rapide 5 jours par semaine, et votre foie vous remerciera.
- Limitez votre consommation d’alcool et évitez les produits ultra-transformés.
- Prenez du temps pour vous détendre : le stress chronique perturbe aussi le fonctionnement du foie.
Le foie, ce champion de la régénération
Le plus étonnant ? Le foie est l’un des rares organes capables de se régénérer naturellement, à condition de lui offrir des conditions favorables. En prenant soin de lui, vous lui donnez les moyens de se réparer et de retrouver toutes ses fonctions.
