Stéatose hépatique : comprendre les risques et solutions pour protéger son foie

  1. Activité physique : un remède universel

Personne faisant du sport

Le mouvement contribue à diminuer la surcharge graisseuse hépatique et améliore globalement les fonctions de cet organe.

Recommandation : 30 minutes d’activité modérée 5 fois par semaine (jardinage, aquagym, marche nordique).

Le travail musculaire (haltères, exercices au poids du corps) augmente la sensibilité à l’insuline et protège le foie.

  1. Hydratation : choisir les bonnes boissons

Différentes boissons saines

  • Eau plate ou gazeuse : minimum 1,5 litre quotidien pour faciliter l’élimination des toxines
  • Thé vert/matcha : leurs catéchines protègent les hépatocytes
  • Plantes médicinales : romarin, desmodium ou pissenlit en infusion

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