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Activité physique : un remède universel
Le mouvement contribue à diminuer la surcharge graisseuse hépatique et améliore globalement les fonctions de cet organe.
Recommandation : 30 minutes d’activité modérée 5 fois par semaine (jardinage, aquagym, marche nordique).
Le travail musculaire (haltères, exercices au poids du corps) augmente la sensibilité à l’insuline et protège le foie.
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Hydratation : choisir les bonnes boissons
- Eau plate ou gazeuse : minimum 1,5 litre quotidien pour faciliter l’élimination des toxines
- Thé vert/matcha : leurs catéchines protègent les hépatocytes
- Plantes médicinales : romarin, desmodium ou pissenlit en infusion