Résumé des solutions :
- Alternance de compresses chaudes et froides pour détendre les muscles
- Étirements et marche pour assouplir le dos
- Tisanes et huiles essentielles pour apaiser l’inflammation
- Bonne posture et relaxation pour prévenir les tensions
Avez-vous déjà expérimenté l’une de ces méthodes ? Partagez vos retours d’expérience en commentaires !
