Mais ce n’est pas tout : le sélénium renforce le système immunitaire et régule les hormones thyroïdiennes, deux facteurs qui influencent indirectement la santé de votre peau.
Votre alimentation contient-elle suffisamment de sélénium ?
Le sélénium est naturellement présent dans divers aliments particulièrement riches en bienfaits :
- Noix du Brésil : à elles seules, elles couvrent vos besoins journaliers en sélénium.
- Fruits de mer : thon, sardines et flétan font partie des meilleures sources.
- Abats : le foie, notamment, est une véritable mine d’or pour ce minéral.
- Autres options : œufs, céréales complètes et graines de tournesol complètent cette liste.
