Si vous mangez 3 œufs entiers par jour, vous serez surpris de ce que cela fait à votre corps

4. Une protection pour les yeux

Grâce à leur teneur en lutéine et en zéaxanthine, les œufs préservent la vueet réduisent les risques de cataracte et de dégénérescence maculaire.

5. Un soutien pour la gestion du poids

Les œufs favorisent la satiété: vous avez moins faim, vous grignotez moins. Un petit déjeuner idéal pour ceux qui souhaitent maîtriser leur poids.

6. Cheveux, ongles, os : un soutien global

Riche en vitamine D, en calcium et en acides aminés, l’œuf renforce les os, nourrit les cheveuxet solidifie les ongles.