Si vous mangez 3 œufs entiers par jour, vous serez surpris de ce que cela fait à votre corps

1. Un concentré de nutriments

Les œufs contiennent des vitamines A, D, E, B12, du fer, du calcium, du folate et des oméga-3. Une véritable source naturelle de vitamines.

2. Des protéines de haute qualité

Un œuf apporte autant de protéines qu’environ 30 g de viande, avec une digestibilité supérieure. Idéal pour les sportifs… ou les petits budgets.

3. La choline, essentielle pour le cerveau

Ce nutriment rare est crucial pour la mémoire et le bon fonctionnement cérébral. Or, près de 90 % des Françaisen manquent. Bonne nouvelle : les œufs en sont une excellente source.