Limitez la caféine et l’alcool, qui excitent le système nerveux.
Réduisez votre consommation de sel, qui peut affecter la circulation sanguine dans l’oreille.
Favorisez les aliments riches en antioxydants, vitamines et magnésium.
Consultez un spécialiste
Si vos acouphènes persistent, parlez-en à un médecin qui pourra vous proposer :
Une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour mieux gérer votre perception des acouphènes.
Des suppléments de magnésium ou de zinc, bénéfiques dans certains cas.
Un traitement médicamenteux, si les acouphènes perturbent votre sommeil ou votre concentration.
Quand faut-il s’inquiéter ?
Prenez rendez-vous chez un médecin si :
