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Portez des appareils auditifs
Si vous souffrez d’une perte auditive, un appareil auditif peut :
- Amplifier les sons extérieurs, réduisant ainsi la perception des acouphènes.
- Améliorer votre confort auditif.
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Faites attention à votre alimentation
- Limitez la caféine et l’alcool, qui excitent le système nerveux.
- Réduisez votre consommation de sel, qui peut affecter la circulation sanguine dans l’oreille.
- Favorisez les aliments riches en antioxydants, vitamines et magnésium.
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Consultez un spécialiste
Si vos acouphènes persistent, parlez-en à un médecin qui pourra vous proposer :
- Une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour mieux gérer votre perception des acouphènes.
- Des suppléments de magnésium ou de zinc, bénéfiques dans certains cas.
- Un traitement médicamenteux, si les acouphènes perturbent votre sommeil ou votre concentration.
Quand faut-il s’inquiéter ?
Prenez rendez-vous chez un médecin si :
- Les acouphènes durent plus d’une semaine sans amélioration.
- Ils perturbent votre sommeil, votre travail ou votre concentration.
- Vous ressentez des vertiges, une perte auditive ou une douleur dans l’oreille.
