L’extrait de marron d’Inde est reconnu pour ses effets sur les jambes lourdes et douloureuses. Il améliore la tonicité veineuse et réduit les sensations de pesanteur. La dose recommandée est de 400 à 600 mg par jour (standardisé à 100-150 mg d’aescine). Attention : ne consommez jamais le fruit cru ni en infusion, car il est toxique.
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Les massages aux huiles essentielles
Un massage bien réalisé peut faire des merveilles sur les jambes fatiguées. Pour renforcer ses effets, utilisez des huiles essentielles comme le cyprès, le citron ou le romarin. Massez en remontant doucement des chevilles vers les cuisses pour stimuler le retour veineux.
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Bain de plantes relaxant
Faites bouillir une poignée de feuilles de menthe, de camomille et de laurier dans environ 2 litres d’eau. Laissez infuser, filtrez, puis versez ce mélange dans un bain tiède avec une cuillère à soupe de bicarbonate de soude. Plongez vos jambes pendant 15 minutes : effet apaisant garanti.
