Comment y remédier ?
La solution la plus évidente pour éviter la déshydratation est de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée. Un adulte devrait viser environ 1,5 à 2 litres d’eau par jour, en fonction de son niveau d’activité et de son environnement. En cas de sécheresse buccale persistante, l’utilisation de sprays ou de gels hydratants pour la bouche peut également être utile. Par ailleurs, si vous ressentez régulièrement une bouche sèche, consultez un médecin pour évaluer si des traitements médicamenteux sont nécessaires.
4. Problèmes digestifs et reflux gastro-œsophagiens (RGO)
Les troubles digestifs, notamment les reflux acides ou les problèmes gastro-intestinaux, peuvent également provoquer une langue blanche. Le reflux gastro-œsophagien (RGO) survient lorsque l’acide gastrique remonte dans l’œsophage, ce qui peut créer des irritations dans la bouche et la gorge. Parfois, des résidus d’acide peuvent provoquer une sensation de brûlure sur la langue et altérer son apparence.
Solution :
Si vous souffrez de reflux acide, il est important de consulter un gastro-entérologue pour évaluer l’étendue du problème. Des médicaments antiacides, des modifications du régime alimentaire et un changement de mode de vie peuvent être nécessaires pour gérer cette condition. En attendant, vous pouvez tenter de modifier votre alimentation en évitant les aliments acides, épicés et gras.
5. Tabagisme et alcool
Le tabac et l’alcool sont deux substances qui peuvent également contribuer à l’apparition d’une langue blanche. Le tabagisme, en particulier, peut entraîner une accumulation de toxines et de résidus de goudron sur la langue, provoquant une apparence blanchâtre. De plus, l’alcool peut déshydrater la bouche et réduire la production de salive, ce qui favorise la croissance de bactéries.
Comment réduire l’impact ?
La meilleure solution est évidemment de réduire ou d’arrêter de fumer et de boire de l’alcool en excès. Si vous éprouvez des difficultés à arrêter, vous pouvez consulter un professionnel de santé pour des conseils et un suivi adaptés. En parallèle, continuez à maintenir une bonne hygiène buccale pour limiter les effets négatifs.
