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Stress ou fatigue importante
Comme beaucoup de troubles mineurs, ces boutons peuvent également traduire un état de fatigue physique ou émotionnelle.
Quand faut-il s’inquiéter un peu ?
Pas d’alarme inutile, mais consultez un professionnel si :
- La douleur persiste au-delà de 10 jours
- Elle s’accompagne de fièvre ou d’une fatigue inhabituelle
- Vous avez des difficultés à parler, manger ou avaler
- Les lésions se multiplient ou changent d’aspect
Les bons réflexes à adopter à la maison
- Rincez à l’eau salée tiède
Dissolvez ½ cuillère à café de sel dans un verre d’eau tiède. Ce bain de bouche apaise l’inflammation et limite les bactéries. - Restez bien hydraté·e
Une bouche bien hydratée protège les muqueuses et limite les irritations. - Essayez une touche de miel
Appliquez une petite quantité de miel pur sur la langue. Ses propriétés apaisantes sont bien connues (à éviter chez les enfants de moins d’un an). - Modérez les aliments irritants
Évitez les plats très chauds, acides ou épicés pendant quelques jours. - Adoptez une bonne hygiène bucco-dentaire
Brossez votre langue doucement avec une brosse souple ou un gratte-langue, deux fois par jour.
Et pour prévenir les récidives ?
- Adoptez une alimentation variée, riche en vitamines et minéraux (fruits, légumes, produits céréaliers complets)
- Réduisez le tabac et l’alcool, tous deux agressifs pour la muqueuse buccale
- Apprenez à gérer le stress avec des pratiques douces : respiration, méditation, étirements
- Consultez régulièrement votre dentiste, même en l’absence de douleur
