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« Tu exagères tout le temps »
Traduction ? Tes émotions n’ont pas d’importance. Cette phrase annule vos ressentis, minimise vos réactions, et vous fait douter de votre propre perception. Une relation saine, au contraire, accueille les émotions avec empathie.
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« Si tu m’aimais vraiment, tu ferais… »
Le chantage affectif est une forme subtile de pression. Il n’a rien à voir avec la tendresse ni avec l’écoute. Se sentir aimé·e ne devrait jamais être conditionné à une preuve, encore moins exigée.
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« Je te l’avais bien dit »
Oui, tout le monde l’a déjà pensée, cette phrase. Mais la dire, surtout avec insistance, revient à infantiliser l’autre. Dans un couple, mieux vaut avancer main dans la main plutôt que de chercher à avoir le dernier mot.
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« Tais-toi »
Courte, brutale, violente. Cette injonction coupe net le dialogue. Même en pleine dispute, chacun a le droit d’exprimer ce qu’il ressent. Le respect ne devrait jamais être mis entre parenthèses.
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« Tu m’as obligé à réagir comme ça »
Ce genre de formulation déplace la responsabilité. Or, chacun est maître de ses paroles et de ses actes. Se servir de l’autre comme justification de son comportement est un mécanisme manipulateur qui brouille les repères.
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« Tu es complètement à côté de la plaque »
Lorsque ce genre de jugement tombe au beau milieu d’une discussion importante, c’est souvent pour détourner l’attention… et éviter de se remettre en question. Une relation équilibrée se construit sur l’écoute mutuelle, pas sur le rabaissement.
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« Tu es trop… »
Trop quoi ? Trop sensible, trop lente, trop bruyante… Les phrases qui commencent ainsi glissent insidieusement dans le registre du reproche permanent. Et finissent par affaiblir l’estime de soi.
