Se lever la nuit pour uriner : ce que votre corps essaie de vous dire

Si ce symptôme devient fréquent (plus de deux fois par nuit), il est recommandé d’en parler à un professionnel de santé.

7 conseils concrets pour ne plus vous lever la nuit

Buvez de façon équilibrée, pas moins : hydratez-vous bien la journée, mais réduisez les apports 1 h 30 avant le coucher.
Évitez les diurétiques naturels le soir : thé, café, pastèque, asperges…
Dînez léger et tôt : un repas copieux retarde l’endormissement.
Créez une vraie routine de sommeil : coucher à heure fixe, lumière tamisée, ambiance calme.
Éteignez les écrans au moins 1 h avant d’aller dormir : la lumière bleue perturbe votre horloge biologique.
Transformez votre chambre en cocon : sombre, fraîche (18 °C), silencieuse.
Limitez l’alcool en soirée : même un seul verre peut suffire à dérégler votre nuit.
En conclusion : dormez sur vos deux oreilles… sans réveil pipi
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