Se lever la nuit pour uriner : ce que votre corps essaie de vous dire

Conséquence : vous êtes fatigué au réveil, votre concentration diminue, votre humeur en pâtit et votre vessie n’est pas la seule à subir les effets.

Attention à l’alcool et à la caféine

L’un des ennemis les plus insidieux du sommeil réparateur ? L’alcool. Contrairement à ce que l’on croit, il ne vous aide pas à dormir. Il perturbe le cycle du sommeil et inhibe la production d’ADH, augmentant ainsi le besoin d’uriner.

La caféine et la nicotine, elles aussi, allongent le temps d’endormissement et fragmentent le sommeil.