Se lever la nuit pour uriner : ce que votre corps essaie de vous dire

Mais voilà : quand cette hormone est mal sécrétée ou que notre sommeil est trop léger pour entrer dans la phase dite REM (sommeil paradoxal), le corps ne retient plus l’eau. Résultat : votre vessie vous réveille… alors que vous devriez être en plein rêve.

L’impact invisible du manque de sommeil paradoxal

Le sommeil paradoxal est une phase essentielle du repos nocturne. C’est à ce moment-là que notre cerveau trie les souvenirs, que notre corps se répare, et que l’ADH est libérée. Si vous ne parvenez pas à entrer dans cette phase, vous sécrétez moins d’ADH… et vous urinez plus. C’est un cercle vicieux.