Le sommeil paradoxal est une phase essentielle du repos nocturne. C’est à ce moment-là que notre cerveau trie les souvenirs, que notre corps se répare, et que l’ADH est libérée. Si vous ne parvenez pas à entrer dans cette phase, vous sécrétez moins d’ADH… et vous urinez plus. C’est un cercle vicieux.
Conséquence : vous êtes fatigué au réveil, votre concentration diminue, votre humeur en pâtit et votre vessie n’est pas la seule à subir les effets.
Attention à l’alcool et à la caféine
