En réalité, notre corps est conçu pour pouvoir dormir 7 à 8 heures sans interruption, y compris sans besoin d’uriner. C’est une hormone, l’ADH (hormone antidiurétique), sécrétée pendant la nuit, qui joue ce rôle : elle limite la production d’urine pendant que nous dormons.
Mais voilà : quand cette hormone est mal sécrétée ou que notre sommeil est trop léger pour entrer dans la phase dite REM (sommeil paradoxal), le corps ne retient plus l’eau. Résultat : votre vessie vous réveille… alors que vous devriez être en plein rêve.
L’impact invisible du manque de sommeil paradoxal
