Le bon réflexe : dormez dans une pièce fraîche, bien sombre, et investissez dans une literie qui vous soutient vraiment.
En résumé
Se réveiller à 3h ou 4h du matin n’est pas une fatalité. Parfois, c’est même une invitation à ralentir, à s’écouter davantage… et à ajuster quelques petits détails qui font toute la différence.
