Cela peut sembler surprenant, mais beaucoup de traditions spirituelles considèrent l’heure entre 3h et 4h comme une fenêtre de conscience élargie, parfois appelée « l’heure spirituelle » ou « l’heure de l’âme ». C’est un moment où l’esprit est plus réceptif, plus connecté à l’intuition ou à une forme de guidance intérieure.
Pas besoin d’être mystique : peut-être avez-vous simplement besoin d’un moment pour vous reconnecter à vos envies, à votre chemin de vie, à ce qui vous fait vibrer.
Le bon réflexe : gardez un carnet de pensées ou de rêves près de vous, et notez ce qui vous vient à l’esprit à ce moment-là.
Un déséquilibre… dans votre assiette ?
Côté physiologie, le corps est aussi très sensible aux variations de glycémie pendant la nuit. Si vous mangez trop sucré le soir, ou que vous sautez des repas, cela peut provoquer une baisse d’énergie brutale… que votre corps compense par une poussée de cortisol. Résultat : vous êtes réveillée, parfois même avec une sensation d’alerte.
Le bon réflexe : évitez les sucres rapides avant le coucher et privilégiez une petite collation équilibrée si vous dinez tôt.
