Vous ouvrez les yeux, vous regardez l’horloge… 3h18. Encore. Ce scénario vous est familier ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seule. Nombreuses sont celles qui se réveillent chaque nuit à la même heure, sans explication évidente. Et si derrière ce réveil intempestif se cachait un message subtil, envoyé par votre corps, votre esprit… ou même quelque chose de plus profond ?
Allez, on vous explique tout avec bienveillance.
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Stress émotionnel : votre subconscient travaille encore la nuit
Le sommeil est souvent le moment où l’on « digère » nos émotions de la journée. Alors quand on traverse une période un peu (ou très) stressante, il n’est pas rare que le mental décide de relancer le film en pleine nuit. Résultat : réveil entre 3h et 4h du matin, parfois avec une sensation de nœud dans l’estomac ou une pensée qui tourne en boucle.
Le bon réflexe : notez ce qui vous tracasse avant de dormir. Un petit carnet sur la table de nuit peut vous aider à poser vos émotions pour la nuit.
