Avant de s’inquiéter, on peut déjà tenter quelques gestes doux pour soulager son corps et relancer son énergie :
Adoptez une alimentation variée et riche en vitamines B : ajoutez à votre menu des aliments comme les épinards, les betteraves, les haricots, les œufs ou les champignons.
Un remède de grand-mère apprécié : boire un petit verre de lait demi-écrémé avant de dormir. Un geste simple qui aide à apaiser le système nerveux.
Bougez régulièrement : quelques étirements matinaux, une posture de yoga relaxante, ou même une courte marche en conscience peuvent avoir des effets positifs.
Soignez vos postures : au bureau, en voiture, à la maison… Reposez régulièrement vos membres et évitez les positions figées trop longtemps.
