1. Ail – Antibiotiques naturels.
L’ail est connu pour ses propriétés antivirales, antibactériennes et antifongiques. Il contient de l’allicine, un composé soufré qui stimule le fonctionnement des globules blancs et aide le corps à combattre les infections. La consommation régulière d’ail peut aider à réduire le risque de rhume, de grippe et d’autres infections respiratoires.
2. L’oignon – un détoxifiant naturel
Les oignons sont riches en antioxydants, y compris la quercétine, qui aident à réduire l’inflammation et à améliorer la réponse immunitaire. Les oignons contiennent également des composés soufrés qui favorisent la détoxification et aident le corps à combattre les agents pathogènes nocifs.
3. Citron – Une centrale
de vitamine C Les citrons regorgent de vitamine C, un nutriment essentiel pour un système immunitaire fort. La vitamine C favorise la production de globules blancs, qui sont essentiels pour lutter contre les infections. Les citrons ont également des propriétés antibactériennes et antivirales qui peuvent aider à prévenir les maladies saisonnières.
Comment utiliser l’ail, l’oignon et le citron pour l’immunité
