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L’hydratation, votre meilleure alliée
Boire suffisamment permet d’éliminer plus facilement l’acide urique. L’idéal ? Consommer entre 1,5 et 2 litres d’eau quotidiennement, en privilégiant les eaux peu minéralisées.
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Revoyez votre assiette
Réduisez les aliments à forte teneur en purines : gibier, sauces riches, bière et spiritueux. Misez plutôt sur les légumes verts, les céréales, les œufs et les laitages allégés.
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Les nutriments qui font du bien
Certains suppléments nutritionnels peuvent apporter un vrai soutien. Les acides gras oméga-3 (disponibles dans les poissons gras ou en gélules) possèdent des propriétés anti-inflammatoires. La vitamine C, quant à elle, aiderait à réguler le taux d’acide urique dans le sang.
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Maintenez un poids équilibré
Les kilos superflus augmentent la charge sur les articulations et perturbent le métabolisme. Une perte de poids raisonnable et progressive peut significativement améliorer la situation.
