Remèdes naturels contre les maux de dos et la sciatique

• Oméga-3 (poissons gras, noix) : aide à réduire l’inflammation
• Magnésium : favorise la détente musculaire et prévient les crampes
• Vitamine D et calcium : renforcent les os et réduisent les douleurs chroniques

Astuce : Faites des cures naturelles pour renforcer votre dos sur le long terme.

5. Relaxation et gestion du stress