Remèdes maison pour le nez bouché et bouché
La congestion nasale disparaît généralement d’elle-même en une semaine environ. Cependant, tant qu’elle persiste, elle peut perturber considérablement votre quotidien. L’incapacité à respirer normalement est frustrante, et le manque de sommeil dû au nez bouché vous pousse à rechercher tout ce qui peut vous soulager. De plus, un nez bouché ou bouché peut affecter la pression dans les oreilles, provoquant des claquements, des craquements ou des crépitements, voire des maux de gorge. La sensation d’oreille pleine peut être dérangeante, donnant parfois l’impression d’avoir de l’eau dans les oreilles.
Bien que de nombreux médicaments en vente libre soient disponibles, vous pourriez d’abord envisager d’essayer quelques remèdes maison efficaces. Votre placard de cuisine regorge souvent de solutions naturelles qui peuvent vous soulager. En les combinant à certaines habitudes et pratiques de santé, vous pourriez respirer et vous sentir beaucoup mieux, beaucoup plus rapidement.
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Meilleurs remèdes maison pour un nez bouché ou bouché
Mangez de l’ail à profusion. Y a-t-il quelque chose que l’ail ne puisse pas faire ? Assurez-vous d’en avoir toujours sous la main et utilisez-le aussi bien en prévention qu’en remède maison efficace. Certes, il peut dégager une odeur particulière, mais c’est un faible prix à payer pour ses bienfaits (à moins que vous n’ayez une réunion sociale très importante !). Mangez l’ail écrasé cru ou mélangez-le à vos plats. L’ail a de nombreux autres bienfaits pour la santé.
Conseil : Si vous craignez une haleine d’ail, essayez de manger une pomme ou de boire une tasse de thé vert. Des études scientifiques ont démontré que ces boissons peuvent neutraliser les puissants sulfures de l’ail. Mâcher du persil ou boire du jus de citron peut également neutraliser l’odeur de l’ail écrasé, et un verre de lait peut atténuer la concentration des substances nauséabondes dans votre haleine.
Utilisez un humidificateur. Les humidificateurs transforment l’eau en humidité, augmentant ainsi le taux d’humidité dans votre pièce, ce qui contribue à fluidifier le mucus. Ils sont particulièrement utiles la nuit, créant un environnement propice à la respiration. Les humidificateurs à vapeur froide et à vapeur chaude sont considérés comme tout aussi efficaces. Veillez simplement à maintenir votre appareil propre pour éviter le développement de bactéries et de moisissures potentiellement dangereuses. Suivez toujours les instructions d’hygiène du fabricant.
Astuce : si vous n’avez pas d’humidificateur, vous pouvez suspendre une serviette humide ou la placer sur un radiateur pour augmenter l’humidité de la chambre, une technique gratuite.
Irriguer avec une solution saline à l’aide d’un pot Neti. Irriguer votre nez bouché avec un mélange d’eau et de sel peut faire une réelle différence. Les pots Neti peuvent être utilisés quotidiennement et des recherches ont montré qu’ils sont plus efficaces que les sprays nasaux salins.
Mélangez 1/2 à 1 cuillère à café de sel dans 2 tasses d’eau tiède.
Il est essentiel d’utiliser de l’eau préalablement bouillie pour préparer la solution ; n’utilisez pas d’eau du robinet.
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