Régime oeufs durs : méthode et mise en garde

Certains adeptes affirment même perdre jusqu’à 5 kg en une semaine. Pourtant, la science reste prudente. Aucun grand essai clinique ne confirme ces chiffres. Autrement dit, l’effet « magique » n’est pas garanti, et tout dépend surtout de votre mode de vie global.

Comment fonctionne concrètement le régime aux œufs ?
Le principe est assez simple : intégrer des œufs à chaque repas principal. Le matin, souvent deux œufs, accompagnés de légumes et parfois d’un fruit léger. À midi et le soir, un œuf dur avant le plat, pour calmer la faim, puis une portion de viande maigre ou de poisson avec beaucoup de légumes.

Petite précision : il ne s’agit pas de ne manger que des œufs ! On y associe des aliments variés mais pauvres en glucides : tomates, courgettes, épinards, brocolis, kiwi, poire… On limite en revanche les pommes de terre, patates douces, bananes, mangues et riz blanc, pour ne pas exploser le compteur calorique.
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