En revanche, ce type de programme peut vous aider à repartir sur de meilleures bases, à alléger votre assiette et à limiter les envies de sucre. En combinant avec un peu d’activité physique (marche, danse, vélo), vous pourriez viser une perte de 0,5 à 1 kg par semaine, ce qui est beaucoup plus sain et durable.
Les précautions à prendre absolument
Avant de se lancer, mieux vaut demander conseil à un professionnel, surtout si vous avez un terrain familial de cholestérol élevé, des soucis rénaux ou si vous êtes enceinte, allaitez, ou encore en pleine croissance. Ce régime reste assez restrictif et peut, chez certaines, provoquer fatigue, sautes d’humeur, voire carences en vitamines.
