Certains adeptes affirment même perdre jusqu’à 5 kg en une semaine. Pourtant, la science reste prudente. Aucun grand essai clinique ne confirme ces chiffres. Autrement dit, l’effet « magique » n’est pas garanti, et tout dépend surtout de votre mode de vie global.
Comment fonctionne concrètement le régime aux œufs ?
Le principe est assez simple : intégrer des œufs à chaque repas principal. Le matin, souvent deux œufs, accompagnés de légumes et parfois d’un fruit léger. À midi et le soir, un œuf dur avant le plat, pour calmer la faim, puis une portion de viande maigre ou de poisson avec beaucoup de légumes.
