Le concombre, un partenaire minceur
Avec seulement 16 kcal pour 100 g et une forte teneur en eau, le concombre est un aliment parfait à ajouter aux salades et aux collations estivales. Il est riche en vitamine K, en potassium, en magnésium et en fibres, ce qui en fait un légume recommandé dans le cadre d’un régime hypocalorique. Selon une étude, il est conseillé de choisir des aliments riches en eau et en fibres pour perdre du poids plus efficacement.
L’œuf, pour une perte de
poids efficace Manger des œufs dans notre alimentation est une habitude alimentaire efficace qui peut nous aider à perdre de la graisse rapidement. Une étude comparative portant sur un échantillon de 152 femmes en surpoids a révélé que la consommation d’œufs avait un effet significatif sur la réduction de l’IMC, de la taille et du pourcentage de graisse corporelle. Ce sont des arguments convaincants pour inclure ces aliments riches en protéines dans notre régime amaigrissant.
L’œuf, pour favoriser la sensation de satiété
