Suffisamment de sommeil et de repos
Exercice physique régulier
Activités plaisantes
Expositions au soleil
Aération et oxygénation
Par ailleurs, éviter la pollution, notamment le tabagisme, est également essentiel car fumer agresse tout le tube digestif.
En appliquant ces différentes recommandations, vous donnerez à vos intestins les meilleures chances de se régénérer, améliorant ainsi votre bien-être général. Chaque petit changement est un pas vers une meilleure santé intestinale.
N’oubliez pas que chaque individu est différent. Piochez ce qui vous semble accessible et pertinent dans cet article et introduisez ces habitudes progressivement pour mettre toutes les chances de votre côté.
