Consommez une dose de 5 grammes diluée dans de l’eau chaque jour.
Poursuivez la cure pendant deux à quatre mois pour des effets significatifs.
Autres conseils pour un bon transit
Traiter la constipation
La constipation, définie par un passage aux toilettes moins fréquent que quotidien, doit être prise au sérieux :
Mangez des pruneaux.
Utilisez du psyllium blond.
Marchez régulièrement pour stimuler le transit.
Respirez par le ventre.
Massez-vous le ventre.
Ostéopathie viscérale
Consulter un ostéopathe pratiquant l’ostéopathie viscérale peut également être bénéfique. Ils sont formés pour décoincer les zones problématiques et soulager les douleurs.
Adopter une hygiène de vie globale
Pour que le système digestif fonctionne de manière optimale, veillez à adopter une hygiène de vie saine :
