Les vitamines et les fibres contenues dans les légumes utilisés pour préparer ces galettes sont essentielles.
Utilisez juste une petite quantité d’huile pour limiter la teneur en matières grasses.
Données sur l’alimentation et la nutrition
Pour éviter le gluten, utilisez de la chapelure qui ne contient pas de gluten.
Pas de produits laitiers ? Laissez-le simplement de côté ou remplacez-le par un autre fromage qui ne contient pas de produits laitiers.
Répartition des calories (portion)
Contient 120 calories
Protéine purifiée : 5 grammes
Matière grasse ajoutée : 6 grammes
Contient 12 grammes de glucides
Trois grammes de fibres
Conseils de stockage
Les galettes peuvent être réfrigérées jusqu’à trois jours si elles sont conservées dans un contenant hermétique.
Remettre au four ou à la poêle et cuire jusqu’à ce que le tout soit bien chaud.
Qu’est-ce qui rend cette recette si délicieuse
Une approche saine pour augmenter votre consommation de légumes consiste à utiliser ces galettes.
Flexible : vous pouvez les personnaliser avec votre choix de fromages et d’assaisonnements.
Facile à préparer à l’avance et à manger quand vous le souhaitez ; idéal pour la planification des repas.
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