Préparez la pâteDans un bol, fouettez ensemble les œufs et le lait .
Ajoutez la farine, le sel et le poivre et mélangez jusqu’à obtenir une consistance lisse.
Ajoutez les garnituresIncorporer le thon (en flocons), les champignons et les tomates en dés .
Assembler et cuireVerser la préparation dans un plat à quiche chemisé ou graissé .
Saupoudrer de fromage râpé .
Cuire au four à 350°F (180°C) pendant 35 minutes jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
Servez et dégustezLaisser refroidir légèrement et servir avec une salade verte fraîche .
Temps de préparation : 10 min | 
Temps de cuisson : 35 min | 
Calories : ~250 kcal/portion
