Activités physiques et environnement : adaptez-vous
Vous faites du sport régulièrement ? Vous travaillez dehors ou dans un environnement poussiéreux ? Dans ce cas, une douche quotidienne est fortement conseillée, notamment pour éliminer la sueur et les impuretés, et prévenir les irritations cutanées.
Les saisons jouent aussi un rôle : en été, la chaleur et la transpiration rendent les douches fréquentes parfois nécessaires. En hiver, en revanche, l’air froid et sec peut fragiliser la peau. Il est alors préférable d’espacer les lavages pour éviter la déshydratation et les démangeaisons.
Comment se doucher intelligemment ?
Ce n’est pas seulement une question de fréquence. La manière dont vous vous douchez influence aussi votre confort cutané.
- Préférez l’eau tiède : trop chaude, elle altère le film hydrolipidique protecteur de la peau.
- Utilisez des produits sans parfum : plus doux, moins irritants.
- Savonnez uniquement les zones nécessaires : aisselles, plis de l’aine, pieds, et éventuellement le visage. Le reste du corps peut être simplement rincé à l’eau claire.
- Limitez la durée : une douche efficace ne devrait pas dépasser dix minutes.
La méthode des « trois zones » : simple et efficace
Selon la dermatologue canadienne Dr Sandy Skotnicki, il n’est pas nécessaire de se savonner tout le corps à chaque douche. Elle recommande une routine ciblée : « laver uniquement les aisselles, l’aine et les pieds ». C’est suffisant pour une bonne hygiène sans agresser la peau.
