Comment se doucher intelligemment ?
Ce n’est pas seulement une question de fréquence. La manière dont vous vous douchez influence aussi votre confort cutané.
- Préférez l’eau tiède : trop chaude, elle altère le film hydrolipidique protecteur de la peau.
- Utilisez des produits sans parfum : plus doux, moins irritants.
- Savonnez uniquement les zones nécessaires : aisselles, plis de l’aine, pieds, et éventuellement le visage. Le reste du corps peut être simplement rincé à l’eau claire.
- Limitez la durée : une douche efficace ne devrait pas dépasser dix minutes.
La méthode des « trois zones » : simple et efficace
Selon la dermatologue canadienne Dr Sandy Skotnicki, il n’est pas nécessaire de se savonner tout le corps à chaque douche. Elle recommande une routine ciblée : « laver uniquement les aisselles, l’aine et les pieds ». C’est suffisant pour une bonne hygiène sans agresser la peau.
Bonus : l’astuce de la douche froide pour dynamiser son corps
Envie d’un petit coup de fouet le matin ? Terminer votre douche par trente secondes d’eau froide peut stimuler la circulation sanguine, renforcer le système immunitaire et même améliorer l’humeur. Mais attention : évitez cette méthode avant le coucher, au risque de perturber votre sommeil.
