Quelles huiles et quels oléagineux consommer ?
Oléagineux : Noix du Brésil, amandes, noisettes
Huiles : Noix, sésame, lin
Consommez 2 cuillères à soupe d’huiles biologiques par jour et 5 à 6 noix au petit déjeuner ou au goûter.
Les produits de la ruche pour renforcer son immunité
Les produits de la ruche, comme le miel et la propolis, cumulent des vertus antiseptiques, antifatigue et fortifiantes. Ces produits sont particulièrement efficaces pour booster le système immunitaire.
Quels produits de la ruche privilégier ?
Propolis : Désinfectant naturel contre les bactéries, virus et champignons
Miel : Riche en inhibines et flavonoïdes aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires
Le miel peut être utilisé comme édulcorant, tandis que la propolis est idéale en cure préventive à l’entrée de l’hiver.
