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Adopter une attitude positive
Cela peut sembler simpliste, mais il est prouvé qu’adopter un état d’esprit positif aide à réduire les symptômes de la fibromyalgie. Cela ne signifie pas ignorer ce qui ne va pas, mais plutôt de se concentrer sur ce qui peut être amélioré.
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Pratiquer des techniques de relaxation
La méditation, la respiration profonde ou même le yoga peuvent aider à relâcher les tensions physiques et émotionnelles. En France, de nombreux centres de bien-être proposent des séances adaptées pour les personnes souffrant de douleurs chroniques.
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Se faire accompagner
Parler à un professionnel, que ce soit un psychologue, un thérapeute ou un coach spécialisé, peut vous aider à identifier les émotions que vous avez tendance à réprimer et à les exprimer de manière saine.
Une harmonie à retrouver
Pour mieux vivre avec la fibromyalgie, il est essentiel de comprendre que corps et esprit sont intimement liés. Si vous parvenez à exprimer ce qui vous pèse et à trouver un équilibre émotionnel, vous serez déjà sur la bonne voie pour alléger ces douleurs qui vous accablent.
