Problème : Vous avez du mal à perdre du ventre, malgré vos efforts ? Vous vous sentez constamment fatigué(e) et avez besoin de café pour tenir la journée ?
Pourquoi ?
Le stress chronique stimule la production de cortisol, l’hormone du stress, qui favorise le stockage de graisse abdominale. De plus, un sommeil perturbé et une alimentation riche en sel et en caféine aggravent ce déséquilibre.
Solutions :
- Privilégiez une alimentation anti-stress : fruits frais, produits laitiers, céréales complètes.
- Limitez les aliments transformés, riches en sel et en graisses saturées.
- Optez pour des exercices doux comme le yoga, la marche ou la natation, plutôt que des entraînements intenses qui augmentent le stress.
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Le corps thyroïdien : un métabolisme au ralenti
